Janeiro Branco – UniEnsino – Centro Universitário do Paraná

Janeiro Branco 2025:

Cuide da Saúde Mental, Cuide de Você!

Um mês para conscientizar, acolher e promover mudanças positivas na sua vida e na sociedade.

Você sabe o que é Janeiro Branco?

Os estudantes de Psicologia e dos cursos de Saúde da UniEnsino irão te esclarecer! A proposta do Janeiro Branco surgiu através do psicólogo mineiro Leandro Abrahão, em 2014, para fazer com que as pessoas refletissem sobre suas questões emocionais e psicológicas. É um momento, no início do ano, em que refletimos sobre a nossa saúde mental, pois geralmente damos mais atenção a nossa saúde física.

A importância do Janeiro Branco

É importante pararmos um pouco para refletirmos sobre a importância da nossa saúde mental. Com a nossa rotina de vida corrida, muitas vezes não damos a devida atenção a este aspecto. Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), 9,3% da população brasileira sofre de ansiedade. A pesquisa ainda nos mostra que 86% dos brasileiros apresentam algum transtorno mental, como, por exemplo, a depressão ou a ansiedade. Por meio de algumas atitudes simples, como prestar mais atenção em alguns aspectos referente a nossa rotina e realizar algumas mudanças de hábitos, podemos cuidar melhor da nossa Saúde Mental.

É importante prestar atenção nestes 10 fatores que são fundamentais para a prevenção e a manutenção da nossa saúde mental:

Realizar atividades físicas constantemente;
Não esquecer da importância dos momentos de relaxamento;
Manter a qualidade dos relacionamentos interpessoais;
Fazer coisas que você gosta como hobbies, passeios, viagens, etc;
Focar na autorrealização;

Estabelecer metas para o crescimento pessoal e profissional;
Celebrar as conquistas significativas;
Ficar atento aos prazeres do dia a dia;
Fazer psicoterapia é fundamental.
O papel do Psicólogo para a nossa Saúde Mental

O papel do Psicólogo para a nossa Saúde Mental

Procurar um psicólogo nos ajuda a entendermos mais sobre nós mesmos, sobre quem somos e sobre o quê, muitas vezes, nos causa dor. Sozinhos, não conseguimos fazer esta análise. É importante procurarmos um profissional capacitado para que possamos manter nossa qualidade de vida, bem como, prevenir ou tratar aspectos referentes a nossa Saúde Mental.